Health Tips: एक मुट्ठी बादाम हैं आपके लिए बहुत ही काम की, रोज करेंगे सेवन तो मिलेगा ये फायदा

इंटरनेट डेस्क। बादाम का सेवन शरीर के लिए बहुत ही अच्छा बताया गया है। खास तौर पर दिल की बीमारियों के लिए। कम उम्र के लोगों में आ रहा हार्ट अटैक बयां करता है कि हम अपने दिल की सेहत का ख्याल नहीं रख रहे हैं। इसलिए जरूरी है कि हम एक्सरसाइज के साथ अपनी डाइट में हार्ट फ्रेंडली फूड्स जैसे बादाम को शामिल करें। खासकर दिल के स्वास्थ्य के लिए बादाम फायदेमंद हैं तो जानते हैं इसके सेवन के फायदे।

कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक
बादाम खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है, जो दिल की बीमारियों का एक मुख्य कारण है। रोजाना एक मुट्ठी बादाम खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल को संतुलित रखने में मदद मिलती है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता हैं
बादाम में मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करती है। हाई ब्लड प्रेशर दिल की बीमारियों और स्ट्रोक का एक बड़ा कारण है। इसलिए बादाम खाने से आपका बीपी भी कंट्रोल में रहता है।

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