दूध नहीं पचता? बादाम वाला ये सुपरड्रिंक ज़रूर आज़माएं

अच्छी सेहत और खुशी—ये दोनों हर इंसान की सबसे बड़ी ख्वाहिश होती हैं। लेकिन इन दोनों को पाने के लिए ज़रूरी है एक मजबूत शरीर और पॉजिटिव माइंडसेट। अगर आप उन लोगों में से हैं जिन्हें दूध से एलर्जी यानी लैक्टोज इनटॉलरेंस है, तो यह हेल्थ फार्मूला आपके लिए है।

क्यों जरूरी है दूध का हेल्दी ऑप्शन?
देश की करीब 60% आबादी दूध को ठीक से पचा नहीं पाती। इसकी वजह है शरीर में लैक्टेज एंजाइम की कमी, जो लैक्टोज को पचाने में मदद करता है। बच्चों में ये एंजाइम होता है, लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, इसकी मात्रा कम हो जाती है। इसका नतीजा—पेट दर्द, गैस, डायरिया और कब्ज जैसी समस्याएं।

बादाम का दूध: इम्यूनिटी बूस्टर और डाइजेशन फ्रेंडली
कैसे बनाएं?
15 भिगोए हुए बादाम लें

3 लोगों के हिसाब से पानी डालें

ब्लेंड करके तैयार करें

इसमें हल्दी, काली मिर्च और केसर मिलाएं

क्यों है हल्दी और काली मिर्च का कॉम्बो ज़रूरी?
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। लेकिन जब इसमें काली मिर्च मिलाते हैं, तो करक्यूमिन की बायोअवेलेबिलिटी 2000 गुना तक बढ़ जाती है। यानी ये ड्रिंक आपके इम्यून सिस्टम को जबरदस्त बूस्ट देगा।

दूध नहीं पचता? ये हैं बेस्ट विकल्प:
दूध का विकल्प फायदा
सोया मिल्क बीपी और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल
कोकोनट मिल्क वजन घटाने में मददगार
बादाम मिल्क इम्यून सिस्टम मजबूत
मटर मिल्क प्रोटीन से भरपूर
काजू मिल्क आंख और दिल को बनाए ताकतवर
ओट्स मिल्क स्किन और आंखों के लिए फायदेमंद

लैक्टोज इनटॉलरेंस के लक्षण
डायरिया

पेट फूलना

मरोड़ और गैस

उल्टी

कब्ज

अल्सर

एसिडिटी

कोलाइटिस

लूज़ मोशन

पाचन तंत्र को रखें मजबूत: अपनाएं ये घरेलू नुस्खे
1. सुबह की हेल्दी शुरुआत
गुनगुना पानी पिएं

1-2 लीटर पानी में सेंधा नमक और नींबू मिलाएं

इसके बाद 5 मिनट स्ट्रेचिंग करें

2. कब्ज भगाने के लिए खाएं
पपीता

सेब

अनार

नाशपाती

3. पेट होगा सेट: पिएं पंचामृत जूस
गाजर + चुकंदर + आंवला + पालक + टमाटर

सबका जूस बनाकर सुबह पिएं

4. आंतों की सफाई के लिए गुलकंद
गुलाब की पत्तियां + सौंफ + इलायची + शहद

मिलाकर पेस्ट बनाएं, रोज 1 चम्मच लें

5. गैस की छुट्टी: ये चीज़ें अपनाएं
अंकुरित मेथी

मेथी का पानी

अनार

त्रिफला चूर्ण

खाना अच्छे से चबाएं

6. पाचन सुधारे पंचामृत पानी
जीरा + धनिया + सौंफ + मेथी + अजवाइन

रातभर पानी में भिगोएं, सुबह छानकर खाली पेट पिएं

लगातार 11 दिन तक करें सेवन

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